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害怕老花眼侵袭该怎么办?掌握这些常识可有效预防
2022-11-19

老花眼是一种常见的眼疾,频发于老年人之间,对于老年人的日常生活影响很大;而且据专家描述:老花眼的发病群体正在朝年轻化发展,有的患者甚至不满45岁,这显然是一个坏消息,那么,老人们该如何有效的预防它呢?小编认为可以从如下这些预防常识入手。

1、经常眨眼睛

老年人经常用一开一闭的眨眼方法,能起到振奋眼肌的作用,同时还可用双手按摩眼部四周,有助于滋润眼球,对预防更年期老花眼具有很大的帮助。

2、转动双眼

用眼过后,静坐,眼睛向左又向右,上下左右转动,有不仅有助于缓解眼疲劳,同时还可使眼肌更健康。

3、集中眼力看东西

很多老人习惯用余光看东西,这样不仅不利于老花眼的恢复,同时还有可能会加重眼疲劳。

4、正确的用眼习惯

老年人看书,看电视的时间长,如果不注意坐姿,就会加重用眼疲劳,影响到整个眼球的恢复。因此要注意用眼习惯,尽量不要在床上,上厕所的时候看书,看电视的时候至少要保持1.5米的距离,每次最好不要超过2个小时。

5、眼保健操

对于老年人来说,平时多做眼保健操,可减少老花眼的症状。

6、注意睡眠质量

老年人心理压力大,睡眠质量不如年轻人,如果睡眠不足的话,那么白天视物就会模糊,所以要保证睡眠质量。

除了需要注意上述这些预防常识外,老人们在生活中还需要注意身体的调理方法,全面的进行保健身体,有效地补充维生素,而且要注意自身的调理方式,全面的进行护理,并且在日常生活当中,也要注意眼睛的变化,避免造成眼睛干燥。